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調查問題加載中，請稍候。若長時間無響應，請刷新本頁面　　“吃得越少瘦得越多”似乎是每位健身、減肥者的共識。為了控制攝入，有些人甚至“戒”掉了早餐，以求得減肥效果最大化。　　但是，經營養學家證實：不吃早餐不僅不能減肥，還會“越餓越胖”，并且引發嚴重的健康問題。　　為了糾正減肥中的認知誤區，藜麥君提出了“好好吃飯也能減肥”新理念，并將每年的8月30日設為“藜想日”，從簡單的早餐入手，探究健康減脂的大學問。　　8：30，激活整日元氣　　之所以將“藜想日”設在8月30日，是因為每天的8點30分是進食早餐的最佳時間，也是為一天勞作提供滿滿元氣的重要時刻。　　早餐，在英文里的字面意思是“打破禁食”（breakfast），在中文里，早飯也有專門的漢字——“饔”（yōng），足見古今中外對于“早飯”的重視。　　早飯之所以重要，不僅因為它是一天之中的第一餐，還因為它是一天之中最重要的餐膳。種種研究表明，早餐是一天中最不會轉變成脂肪的一餐，它所提供的熱量占全天的30%，且不吃早餐不僅會讓我們沒有足夠的能量應對上午的工作與學習，還會導致午餐飯量的增加，面臨遠高于進食早餐人群的新陳代謝及體重問題。“早餐是一天中最重要的一餐”　　好的早餐是什麼樣的？　　俗話說：“早餐要吃好”。但是，究竟什麼樣的早餐才算好呢？　　網上流傳的“吃早餐三大原則”顯示：　　一、必須有豐富的品種類型，以確保均衡飲食、營養全面；　　二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；　　三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，且早餐攝入吸收率最高。　　要實現上述營養早餐的終極“理想”，不需要繁多的品種復雜的料理，也不需要犧牲懶覺時間費時勞力，只需要一抷“藜麥”就能完美解決。　　藜麥原產于南美安第斯山區，有著數千年的種植歷史，其蛋白質、礦物質、氨基酸、纖維素、維生素等含量高于普通食物，是一種單體植物即可滿足人體基本營養需求的食物，被國際營養學家們稱為丟失的遠古“營養黃金”、“超級谷物”和“未來食品”。歐美健康人士早餐首選：藜麥粥　　半個地球之外的東方，同樣海拔與氣候的喜馬拉雅山脈完美呈現了南美藜麥的原生態環境。作為國內海拔最高的藜麥產地，西藏地區擁有更好的海拔高度、日照強度和純凈雪水灌溉，優質環境下孕育的西藏藜麥，保持了藜麥豐富且高標準的全能營養，成為亞洲最純正的原生藜麥品種！藜麥君——甄選40%來自西藏的天然藜麥　　作為一種全營養低升糖0膽固醇的食物，西藏藜麥不僅能夠在早餐桌上解鎖一整天的動力之源，還能夠完美替代主食，讓三餐升級“越吃越瘦”。網紅瘦身沙拉里，藜麥是必不可少的營養擔當　　人如其食，“藜想”可期　　流行于美國70年代的諺語“Youarewhatyoueat”（人如其食）發現了飲食里的社交與行為學秘密——飲食能夠反映你的性格與生活環境，也可以通過影響你的身體來改變你的思維方式與行事邏輯，并最終成就你趣味相投的社交圈子以及學習、工作、生活的方方面面。　　為了助力科學均衡、自然健康“藜想”生活方式的構建，藜麥君還推出1對1專屬客服服務，為用戶量身定制健康減脂專屬菜譜，讓每個人都能通過更健康的美食搭配和選擇吃出更優秀的自己！　　加入“藜想日”，“越吃越瘦、輕松減肥”的小“藜想”已經安排妥當，最終夢想的實現還會遠嗎？[責編：楊帆]閱讀剩余全文（）

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